【對抗流感】冬季流感高峰期將至 7大飲食重點助染疫後加速復元
保健美顏
發布時間： 2023/10/23 15:57
最後更新： 2023/10/23 15:57
▲ 冬季流感高峰期將至，7大飲食重點加速復元。
轉季入冬，流感高峰期降將至，要小心「中招」！台灣營養師高敏敏提醒，注意飲食7大重點，有助强身健體，「中招」後也能加速復元。
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高敏敏在Instagram專頁發文，表示要對抗病毒，除了打疫苗預防，飲食上也可以為身體帶來保護效果，尤其若不慎流感「中招」，只要遵循7大飲食重點，也可以加速身體復元，保持健康、遠離感染風險。
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流感VS新冠VS一般感冒
另外，高敏敏又針對流感、新冠和一般感冒3種病毒，整理出「懶人包」教大家進行區分：
| 流感 | 新冠 | 一般感冒 | |
| 發燒 | 高燒約3至4天 | 高燒約3至5天 | 較少發燒（若發燒則1至3天） |
| 症狀 |
| 發燒、喉嚨痛、鼻塞鼻涕、全身痠痛、腹瀉、嗅味覺喪失 |
|
| 併發症 | 肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀等 | 腦炎、脊髓炎、神經症狀等 | 少見（中耳炎或其他） |
| 痊癒期 | 約1至2週 | 約3天至2週 | 約2至5天 |
| 流行期 | 冬季較多 | 一年四季 | 一年四季 |
| 傳染性 | 高 | 最高 | 傳染性不一 |
| 傳染途徑 | 飛沫傳染、接觸傳染 | 飛沫傳染、接觸傳染 | 飛沫傳染、接觸傳染 |
內容獲「營養師高敏敏」授權轉載。
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責任編輯：張沛
欄名 : 健康專家專欄
